Плоскостопие у ребенка

Плоскостопие – это деформация из-за уплощения ее сводов. К сожалению, это очень распространенная проблема, которая встречается почти у четверти детей.

Первые признаки плоскостопия – это быстрая утомляемость ног, ноющие боли в стопе, корноножной мышце и голени, иногда еще может болеть спина, особенно к концу дня. Позже могут появится нарастающие боли во время стояния, тяжесть в пояснице и головные боли, все это обычно сопровождается раздражительность и капризами ребенка, что не удивительно, ведь ребенку некомфортно, он испытывает боль. Плоскостопие это серьезная проблема, которая может вызвать понижение функциональности всего организма.

Как определить плоскостопие у ребенка

Как самостоятельно определить есть ли у ребенка плоскостопие. Смажьте стопы ребенка подсолнечным маслом (или просто водой, но с маслом будет понятней) и попросите его наступить на лист бумаги. На отпечатке здоровой стопы обязательно будет видна выемка, которая соответствует внутреннему рессорному своду стопы. Если отпечаток сплошной – без выемки, значит, есть плоскостопие.

Как избежать плоскостопия

Чтобы не столкнуться с проблемой плоскостопия у ребенка, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций и носить только качественную детскую обувь. Вот несколько основных советов, которые помогут избежать этой проблемы:

• Закаливание общее и местное (ежедневные ножные ванны), иногда можно устраивать морские ванны, морская соль благотворно влияет на стопы.
• Хождение босиком. Летом стоит хотя бы иногда ходить босиком по щадящей поверхности – песок, галька, мягкая трава, по асфальту босиком лучше не ходить.
• Нежелательно долго находится в помещении в теплой обуви, вообще лучше носить обувь на жесткой подошве и небольшим каблуком.
• Вредно долго стоять на одном месте, желательно почаще переминаться с ноги на ногу, например, во время ожидания автобуса.
• Физические упражнения. Рекомендуем катание на лажах, на коньках или роликах. Так же для стоп очень полезно лазание босиком по лестнице или канату, ходить по ребристой поверхности. Очень полезно плавание – оно способствует разгрузки стоп, спины и вообще всего тела.
• Рациональная обувь, особенно для малышей. Ни в коем случае не покупайте ребенку обувь неизвестных производителей, китайскую обувь на базаре и в других сомнительных местах. Обувь должна быть на жесткой подошве с небольшим каблучком (большой каблук так же будет вреден, эта проблема особенно актуальная с детской обувью для девочек). Обувь должна быть по размеру и соответствовать погоде. Так же может оказаться очень вредно обувать ребенка в чью-то старую обувь, т.к. обувь принимаем форму стопы, а у всех детей она разная.

Профилактические упражнения для избежания и лечения плоскостопия

Лечебная физкультура – это основной метод профилактики и лечения плоскостопия у детей, существуют комплексы специальных упражнения для стопы и голени, которые, конечно, должны применяться в сочетании с общеукрепляющими упражнениями. Упражнения желательно выполнять несколько раз в день и босиком, но, если проблема нет, то можно и реже, конечно. Продолжительность занятий должна быть не менее 10 минут, в конце ребенок должен слегка устать.

Упражнения

1. ВЕЛИКАН. Хождение на высоких носочках (руки вверх), затем хождение на пяточках (руки в пояс).
2. ОКНО. Стоя на полу, ребенок разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошвы от пола.
3. ПРИСЕДАНИЯ. Приседаем, не отрывая пятки от пола, под стопами палочки. Руки вытянуты вперед.
4. СУЛТАН. Ребенок стоит на мягкой подушке. Руки вытянуты вверх.
5. ПОЖАРНИК. Поднимаемся и опускаемся по шведской лесенке босиком.
6. АКРОБАТ. Поочередно стоим на одной ноге на бревне /брусе.
7. МИШКА КОСОЛАПЫЙ. Переступаем по полу как «мишка» наружными сторонами стоп, руки на поясе.
8. ПРИСЕДАНИЕ. Наступаем на цилиндр поочередно стопами обеих ног, приседаем. Руки вперед.
9. ЦИРКАЧ. С помощью взрослых пытаемся стоять на мяче. Руки в стороны.
10. ПРОЙТИ ПО ЛИНИИ. Начертить на полу мелом прямую линию. Пройти по ней, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги, затем обратно спиной вперед, ставя носок к пятке. Ходим по линии на полу, ставя пятку одной ноги перед носком другой. Руки в стороны /на поясе.
11. КАТОК. Шагаем с перекатом с носка на пятку.
12. БАРАБАНЩИК. Сидя на стуле, шлепаем большими пальчиками ног по-отдельности по полу.
13. МЕЛЬНИЦА. Описываются ступнями дуги в разных направлениях.
14. ФОКУСНИК. Сидя на стуле, с помощью пальцев ног одной ноги снимаем /одеваем носок на другую.
15. СЕРП. Сидя на стуле, подошвы на полу, расстояние между ними 20 см. Согнутые пальцы стоп сначала сближаются, затем разводятся в разные стороны, при этом пятки на одном месте.
16. НОСИЛЬЩИК. Сидя на стуле, двумя стопами обхватываем небольшой мячик и пытаемся удержать его на весу или перенести влево, потом вправо.
17. РА3БОЙНИК. Сидя на стуле, с усилием ребенок старается подтащить по полу полотенце /простыню на которой лежит груз, сначала одной ногой ‚ потом другой.
18. СБОРЩИК 1. Сидя на стуле, собираем пальчиками стоп ткань с пола.
19. СБОРЩИК 2. Сидя на стуле, собираем с пола каждой ногой поочередно различные мелкие предметы шашки, пуговицы, шарики.
20. ЖОНГЛЕР. Сидя на стуле, перекатываем цилиндрический предмет / бутылку.

Ортопедическая обувь для ребенка

Вторым по эффективности средством для лечения плоскостопия является ношение специальной ортопедической обуви для ребенка. Перед покупкой такой обуви очень желательно проконсультироваться с детским ортопедом. И если никаких явных проблем нет – то ее не стоит носить, что называется “для пущей полезности”. Одним из основных производителей детской ортопедической обуви в России является фирма производитель детской ортопедической обуви Таши Орто. Вы можете заказать детскую ортопедическую обувь Таши Орто в нашем интернет-магазине. Цена на ортопедическую детскую обувь обычно значительно выше, чем на обычную обувь, но у нас она не высокая, заметно ниже, чем в ортопедических магазинах города Кемерово.